Question

晚上不吃饭有用吗

Answer 1

问：晚上不吃饭有用吗

答：请您耐心等待，正在编辑整理回答，马上就为您解答，还请不要结束咨询哦。

答：你好，很高兴为您解答。 最好不要

答：在减肥的过程中，一般不建议患者晚上不吃饭，因为空腹的时间太长，由于胃酸的分泌，没有食物可对胃黏膜造成一定的损伤。在减肥的过程中，主要是要限制患者一天的总热卡，也就是管住嘴、迈开腿。有时尽管晚上不吃，如果饮食没有进行适当的控制，早餐和中餐已经超过了全天的摄入量，这时晚上不吃一样不能达到减肥的效果。所以，要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重，以及所从事的劳动强度，制定合适于患者的膳食食谱，对碳水化合物、脂肪、蛋白质进行全方位的控制。食物的分配量，一般是1/5、2/5、2/5的三餐配置。挑选一项适合于患者的运动，包括跳绳、跳操、走路、快走、游泳都可以，只要能够坚持下来，使得入量少于出量，逐渐使得脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增多，而达到减肥、瘦身的效果。

答：如果我的解答对您有所帮助，还请给个赞(在左下角进行评价哦)，期待您的赞，您的举手之劳对我很重要,您的支持也是我进步的动力。如果觉得我的解答还满意,可以点我头像一对一咨询。最后再次祝您身体健康,心情愉快!