Question

高三学生因为高考无法运动，如何快速的减肥。目前是198斤。如何快速的瘦到120斤？

Answer 1

问：高三学生因为高考无法运动，如何快速的减肥。目前是198斤。如何快速的瘦到120斤？

答：第一、是早晨起来一杯温开水，不仅能够暖胃也是快速减肥的一个秘诀。早晨的一杯温开水，能够让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹胀大。所以每天早上一杯温水，不仅能有利于身体健康而且利于减肥。

答：第二，可以根据个人体质挑选适合自己的食物，每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥改善自身的体质。例如寒性体质的人，不要吃太凉的食物，因为会使体温进一步下降，新陈代谢失衡。

答：第三、是要合理的膳食搭配营养，很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素，或者不吃一些脂肪类的食物，其实这样的方法并不能有效的减肥。人体的需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良维生素的缺乏，也会出现脂肪类食物耐消化。食用后可以减少对淀粉类食物，以及零食的摄取对减肥会有积极作用，所以平衡膳食的非常重要。

答：另外那要注意饭前一杯温开水，或者是一碗汤羹，晚上八点过后，要尽量的减少进食。

问：怎样去减腿上的脂肪？

答：我还没说完，刚才有个人给我打电话，我先继续跟你讲哈，就说你一定要注意不能吃零食，特别是甜食奶制品，等等的绝对要忌口。

答：你按照我这个方法做肯定会体重会减轻的，但是在高考前不可能减那么多。

答：你就等着高考完了以后去把你腿上的肌肉通过运动减肥

问：并不是在高考之前减那么多。有的人说运动减腿会让腿越来越粗，你有什么合适的方法吗？

答：没有那种说法的，我觉得减肥主要还是饮食

答：很多其他的减肥都会反弹的

答：管好自己的嘴，减肥就成功一半了。

问：你有什么可以运动减肥的最有效的方法吗？

答：最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球、羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。

答：游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥。运动天数应该两天运动一次，每次运动的时间不能少于45分钟，这样才能更好的消耗脂肪。

问：你有推荐的比较好又便宜的减肥药吗？他们都管用吗？

答：我们这里是不允许给客户推荐药品的，请理解。