Question

怎么重塑信心

Answer 1

问：怎么重塑信心

答：亲~您好，很高兴为您解答这个问题。重塑信心，可以这样做：1.接受自我接受自我其实另外一个解释就是：接受现实。每个人其实对自己都存在一定的认识偏差或高估或低估，一旦在某些情况下否定了自己，会顺带否定掉自己很多的优点。虽然你表面承认了缺点，但是这个时候其实你是在否定自己，并没有接受自己。否则你就不会还继续贬低自己。如果你能接受自我，不妨以目前的自己为截点。我的确是一个糟糕的我了，那么我该做些什么呢？让自己有所改变了。接受自我之后就有了向上改变的基础。就比如自卑和自嘲，自嘲虽然贬低自己但其实是乐观自信的。更况且很多缺点是客观存在的，你必须接受它们。2.安慰自我安慰自我有两个目的一是在外界对你产生不利因素的时候要让自己战胜这些因素。比如有人嘲笑你，有人讥讽你。面对这些情况的时候我们会很难堪。但是越是害羞，越是紧张，越是愤怒结果反而离你的初衷更远。我们说到自嘲，或者幽默，又或者度量都是对自己的一种良性的安慰。二是如何转变自己内心对自己的消极影响，转化为积极影响。比如有的时候我们都希望自己的成绩得到别人的肯定，你可以自己肯定自己。也可以把生活中一些小的鼓励转化成自己的动力。3.调节自我调节自我，则是建立在自我认识的基础上开始自我改变。我们并不需要把所有的缺点改掉，这样你会觉得别扭，因为“这个人”很可能让你找不叫“自己”的感觉。凡是讲究一个恰当的状态，所谓的调整也就是为了达到这样的一个状态。有时我们说自己有什么缺点，有的缺点强行改正是很难的，因为以短处衡量长处怎么还是短处。只能以某些优点去带动说不定换个角度它又成了长处。比如你做事非常循规蹈矩，那么只要再配合坚持的优点，你可以规划一个任务量比较大的长期计划，这样的事你也能一步步完成。作出比别人好的效果。4.完善自我调节是个过程，在这个过程中我们要达到的目的就是完善。比如说有的调节，虽然目的是好的，但是我们不适应。不能实现，那么就不是完善自我的过程。我们可以进行另一个方面的调节，逐步达到完善的自己。所谓完善的自我，就是你对于自己的行动，有自信。做起来能达到预期效果。5.塑造自我经过了调整，完善。这时候你已经回归到了一个比较好的状态了。没错你要做的就是，坚持下去。重新达到塑造自信心的效果，让你的自信心重