Question

怎么样才能把烟彻底的戒掉呢

Answer 1

问：怎么样才能把烟彻底的戒掉呢

答：1.下定决心很重要，要明确戒烟的目标，提出可行的戒烟方案，并不断检查自己是否照着方案进行了。2.改变对吸烟的看法，可以通过科普知识充分的了解到吸烟对自身和他人的身体危害。3.逐步的减少吸烟量，不要一下子戒断，可以适当的慢慢减少。4.寻找替代吸烟的活动，比如可以通过吃一些瓜子、糖果之类的零食代替吸烟。