脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？
感谢题主邀请，我是黄闰月大夫。
首先我们来看下脾虚和湿气重之间的关系。脾脏属“土”有抑制“水”的作用，脾一损伤，体内的水不能正常排出，积累久了就变成“湿”，而湿气重又会伤脾，两者相互影响，形成恶性循环。所以治疗脾虚湿气重，应该 先健脾再祛湿 ，打破恶性循环，才能从根本上解决问题。
为什么会脾虚湿重？1、吃
中医认为“脾为后天之本，主运化，是气血生化之源”，脾脏最忌生冷、重口味， 寒凉食物要少吃，重口味饮食更是不可取 ，另外脾还怕撑， 饮食不规律，暴饮暴食，也会损伤脾胃 ，进而导致体内湿气积聚。
2、思
中医认为七情内伤会导致五脏失调，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，人体正常的情志活动与脏腑功能的正常运行有着密切的关系。脾脏位于人体中焦，是人体气机升降的枢纽， 过度的忧思会损伤脾的运化功能 ，让人没有胃口。
3、居
脾喜燥恶湿，广东地区全年大部分时间都处于湿热气候，梅雨时节湿气尤为严重。你到广东打工， 受到天气的影响，也容易出现各种脾虚湿困的表现 。
如何调理，健脾祛湿？1、饮食： 粳米归脾胃经，可以健脾补气，益胃除湿，搭配健脾祛湿的食材如扁豆、薏苡仁（体质偏寒人群建议炒熟薏苡仁食用）、莲子肉、鸡内金、白术、淮山、大枣等做成米粥，健脾养胃最佳。
2、运动： 长期坚持 体育 锻炼，散步，慢跑，快走、瑜伽、太极拳等。适宜的运动不仅有利于阳气的升发，还可以调节精神情绪，以利于脾胃健运和气机升降。
3、中医理疗： 拔罐祛湿，通过刺激人体经络穴位，疏通气血，可以把湿邪、寒邪通过体表肌肤吸拔出来；艾灸，正确的熏艾可以帮助人体温通经络，调和气血、驱寒除湿。
你好，很高兴回答你的问题。虚寒湿凝淤堵瘤癌，这是疾病的发生发展的过程，我们只有弄清楚疾病的前因后果，才可以防微杜渐，把疾病扼杀到摇篮里，或者提前预防，今天就跟大家一块聊聊脾虚，气虚，湿气重的调理方法。
身体虚弱，则百病生，皮肤毛孔，腠理失去了应有的功能，病邪寒湿全部都会趁虚而入，一旦寒湿气进入体内，就会产生一系列连锁反应，所以说，怎么调理身体虚弱，才是至关重要的。
其实，不管是气虚，脾虚，肾虚，血虚，根源性所在还是卫气不固，机体各项机能减退，不能抵御外界风寒湿邪刺激。
我们在临床上碰到的好多病人，虚寒湿气总是会夹杂在一起，调理起来非常麻烦，我们通常采取的方法是先疏通经络，然后再进行艾灸调理或者针灸调理，只有把身体调通，三焦畅通，气血运行通畅，才能够有效果。
因为有好多人反应，吃了好长时间中药，但是效果不好，不是药效不好，而是路不通，药不能够循经而行，又怎么能够快速解决问题呢？
我们一般首先采用疏通后背的足太阳膀胱经，即可以疏通经络，打通三焦，又可以补充阳气，增强体质，提高免疫力。我们用的磁疗杯疏通效果不错，再配合艾灸调理，活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，调节阴阳，对于虚寒湿气有很好的调理作用。
当然了，配合饮食调理，运动锻炼，中药调理，保持心情放松，效果会更好。想要调理身体，一定要有治未病的观念。
脾虚是一个比较概括的说法，它包含了脾气虚和脾阳虚，所以气虚究其根源，还是脾虚的一种，而脾虚时间久了，病情重了，自然就会有湿气重的症状出现。
脾气虚的原因是什么脾气虚多是男性发生，现代生活中，男性承载的压力越来越大，家庭和事业几乎压垮了男性的肩膀，过度操劳，过多忧愁，过度劳累，都会导致男性患上脾气虚的毛病。
另外，男性一般比较喜欢喝酒聚餐，而这个时候通常是酒喝得多，饭菜吃的少，长期饮食不规律也是导致脾气虚的一个原因之一。
脾气虚为什么会导致湿气重很多人不知道脾虚和湿气重是什么关系。
二者是因果关系，脾虚会导致湿气重，原因是脾主运，运送肠胃消化吸收的影响和水分至全身各处，它就想心脏一样，将血液输送至全身各处，可是脾虚了，没有力量分派了，水谷精微聚集在身体某些地方，就形成了水湿和过分营养，一般是比较容易聚集在腹部和身体皮肤，关系就会有啤酒肚和湿疹等症状出现。
脾虚湿气重的人应该怎么调理首先，长期脾虚不爱好的人，应该分析自己是因为什么导致的脾虚，知道原因，改正它，才会有恢复的可能。分析是熬夜引起的，还是饮食不规律引起的，还是操劳过度，思忧过重引起的，找到病因，才能对症下药。
其次，脾虚严重的人，食补的效果不是那么出色了，基本就要靠药物治疗了，最好的办法就是吃中药，汤剂，见效快，如果吃中成药的话，可能两三个月都不怎么见效的。
另外，如果有条件的话，可以通过艾灸来治疗脾虚湿气重的毛病，艾灸可以快速打通被堵住的经脉，打开脾运输的管道，缓解湿气重的情况。
最后，日常生活一定要注意锻炼身体，每天必须，是必须保证30分钟的有氧运动时间，运动不是干活，不是劳累。有氧运动可以选择慢跑，快步走或者是太极拳，游泳等。
敲击带脉也是健脾祛湿的一个有效方式任督二脉听说的人多，带脉听说的就不那么多了，不过，带脉也是奇经八脉中的一支，它是环绕在人体腰部一圈的经脉，其中包括脾经和胆经还有胃经，经常按摩对人体好处多多。
按摩的时候，按压敲打都可以，效果都非常不错。每天闲暇的时候按摩一会，坚持一两个月，湿气重脾虚的症状会大大缓解。
脾虚年轻的时候症状表现不明显，但随着岁数的增加，就会出现失眠，心慌，心悸，胸闷等症状，影响生活质量，患者苦不堪言，所以治疗脾虚湿气重，一定要从轻抓紧。
