Question

173.8斤一天跳多少绳，才能达到减肥的效果。

Answer 1

问：173.8斤一天跳多少绳，才能达到减肥的效果。

问：我16岁

答：你好，很高兴为你解答。173.8斤一天至少需要达400次以上才能达到较好的减肥效果。跳绳是一种有氧运动，能够消耗掉人体多余的脂肪，有较好的减肥效果。一般认为，肥胖人群需要达到400次以上才能有较好的减肥效果。但是需要循序渐进，一般推荐刚开始每天跳60到100次，根据体力分多组完成。之后逐渐增加次数，直至达400次以上。若减肥效果不显著，可以适当增加次数。对于体脂率不高的人群，若需要进一步减肥，则需要在对肥胖人群的要求基础上适当增加跳绳锻炼量，以不感到过度疲劳为宜。