Question

基础代谢1380每天吃1200慢跑五公里以内可以吗[暗中观察]

Answer 1

问：基础代谢1380每天吃1200慢跑五公里以内可以吗

答：每天保持与基础代谢持平的热量摄入是会瘦的。减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗基础代谢热量大约占据一日热量消耗的百分之六十五左右。减肥的前提条件就是能量摄入小于能量消耗。

答：基础代谢1380千卡，每日热量消耗约1623千卡，每日摄入1200千卡，一日的热量缺口有400千卡左右。减脂一公斤需要消耗热量7700千卡。一个月可以减脂3公斤左右。