没有单杠怎么练引体向上
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您好，1、在没有单杠环境下可以借助门框上部的天窗凸出部分作为单杠横杠，双手攀住做引体向上动作。
2、也可以用家里的墙壁边缘，反手后背贴墙，然后练习抬腿，将大腿和小腿一起上举到头部，这样来增强腹肌运动强度，也能增强引体向上的功能。希望可以帮到您谢谢。
咨询记录 · 回答于2021-06-12
没有单杠怎么练引体向上
您好，我是全能小答主，我会尽量在五分钟之内回复您。请稍等哦。
您好，1、在没有单杠环境下可以借助门框上部的天窗凸出部分作为单杠横杠，双手攀住做引体向上动作。2、也可以用家里的墙壁边缘，反手后背贴墙，然后练习抬腿，将大腿和小腿一起上举到头部，这样来增强腹肌运动强度，也能增强引体向上的功能。希望可以帮到您谢谢。
还有别的吗？
建议在淘宝买一个引体向上支架吧，各式各样的都有。有些不会很碍地方。
好的
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