Question

中国男性平均寿命

Answer 1

调查显示，中国男性平均寿命为74.7岁，女性平均寿命80.5岁。

因为男性的生活压力过大，所以导致男性寿命普遍比女性短。其实这是早期我国国情导致的，男性作为家庭的顶梁柱，承担了大部分的家庭生活压力。如今男耕女织的时代已经慢慢成为过去式，男女逐渐平等，对于压力也进行了平均化。


男性想要健康长寿的方法：

建议大家选择江南饮食，适当食用粗粮，减少精细米面主食，减少红肉，多吃白肉、豆制品、蔬果，选择植物油，适当食用坚果、奶类等。

建议每天晚上在11点入睡，并且保证每天7-8小时的睡眠，以此来让人体实现自我修复、自我调节。

如果可以建议每天坚持半个小时左右的有氧运动，当然有条件的也不要忽视力量训练。

要学会减压，可以选择腹式呼吸来进行减压，建议每次10-20分钟，每天两次。

戒烟。每天吸烟量在20支以上的人，患癌风险要比不吸烟者高出好多倍，与肺癌、胃癌、宫颈癌、直肠癌、乳腺癌等癌症都有关，因此一定要戒烟。