Question

如何有点动静就醒

Answer 1

问：如何有点动静就醒

答：您好， 恩~~这个办法不推荐，因为真的会一直在浅睡眠状态，从而休息不好，如果您觉得真的需要，那么您就试试吧。 您晚上睡觉前暗示自己明早要早起，有重要的事情，在睡着前一直做这样的自我暗示，或者在睡着前告诉自己晚上某一个时间要醒来，但是不能上闹钟，要自己到时候就醒过来，一直这样告诉自己，用这两种事情心里自己告诉自己，不断的强迫自己记住，就像记住一件事一样。一直到您不知不觉睡着。这样就算您入睡了，大脑将这个信息还在循环重复，自然不能进入深度睡眠，而且一有动静就会惊醒，且在醒后马上就能清醒，不会大脑反应不过来，至于副作用前面已经说过，您自己考虑，多注意身体。