Question

为什么我没被欺负却总感觉自己被欺负了

Answer 1

问：为什么我没被欺负却总感觉自己被欺负了

答：能具体描述一下你的感觉吗

问：在家待着没事就总想以前是不是被欺负了，但我确实没被欺负，但却总感觉自己被欺负了

答：如果你有这种感觉一定是与亲近的人之间的感受对吗

问：不是，就是在学校的时候

问：老有这种想法

问：可仔细一想确实没被欺负

答：如果你没有被欺负但是会有这种感觉可能与你与别人沟通的方式有关系，还有你会一直想过去发生的事这种习惯会影响你的思维方式

问：那该怎么办呢

答：首先你要充实自己的生活，把自己空闲的时间逐渐减少，还有要注意思考当下的问题，如果还是会不自主的去想当发现自己这样了让自己不断减少这种行为

答：当你刻意的去调整过一段时间后会有改变

答：希望可以帮到你！

问：我还是会不由自主的去想请问有什么办法吗

答：嗯你可以通过对自己的行为进行一个记录，通过缩短时间来进行改变

答：比如你把空闲时间记录下来，当你意识到自己开始想过去的事情了在记录一下时间

答：只要你每次时间都在缩短是可以的