如何简单判断饮食中的蛋白质是否达标
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首先我们对于健康人群来说，可以通过一个简单的方法，计算自己每日需要的蛋白质摄入量，它涉及以下2个步骤：
计算标准体重（kg）
根据世界卫生组织的公式：
① 男性的标准体重为：（身高cm-80）*70%；
② 女性的标准体重为：（身高cm-70）*60%。
用标准体重乘以0.8~1
比如一个健康女性的身高是155cm，减去70，乘以60%，那么她的标准体重就是51公斤，再乘以0.8~1，40.8g~51g就是她一天所需的蛋白质总数。
咨询记录 · 回答于2022-02-28
如何简单判断饮食中的蛋白质是否达标
亲您这边需要咨询什么问题呢？描述的问题越详细我这边才能更好的帮到您哦！！！
亲首先，蛋白质是重要的，营养元素，人体不可或缺，有的人担心每天没办法获取足量的蛋白质，其实想要判断蛋白质是否充足，很简单，通过简单的公式就能计算出来。
什么公式
首先我们对于健康人群来说，可以通过一个简单的方法，计算自己每日需要的蛋白质摄入量，它涉及以下2个步骤：计算标准体重（kg）根据世界卫生组织的公式：① 男性的标准体重为：（身高cm-80）*70%；② 女性的标准体重为：（身高cm-70）*60%。用标准体重乘以0.8~1比如一个健康女性的身高是155cm，减去70，乘以60%，那么她的标准体重就是51公斤，再乘以0.8~1，40.8g~51g就是她一天所需的蛋白质总数。
亲，可以依据这个女性的例子来计算呢
这怎么和百度上的一模一样
你这不是照搬吗
因为标准答案就是这样的呢亲
你是公式哪里不懂，可以跟我咨询哦
如果我需要的是百度答案那我可以自己搜啊
这是世界卫生组织发的标准答案哦
这个公式是具有科学依据且正确的
亲
那您这边需要咨询的是什么问题呢？亲
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