Question

心情不好怎么调节

Answer 1

问：心情不好怎么调节

答：您好亲 很高兴为您解答 可以适当的转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如唱歌、打游戏、看书。不开心的时候不能总想这件让你不开心的事，让自己做别的事情，做自己平时喜欢的事情，唱唱歌或者看看书，把注意力放在别的事情上，而且做自己感兴趣的事还可以给自己带来愉悦感，可以在自己喜欢的事情里找到让自己开心的事情，这样也会很好的纾解心中比较压抑的情绪。2、散散步，出去走一走。条件允许的时候可以去公园或者林荫小道，类似的环境比较幽静，清新的地方，这种环境可以让人放松，可以呼吸新鲜空气，放松心情，在这种环境下走一走，散散心，把心中的压抑都呼出来，这样慢慢的会发现心里舒服了不少。希望对您有帮助亲