Question

人体的供能系统有哪些,分别如何提供能量?

Answer 1

问：人体的供能系统有哪些,分别如何提供能量?

答：磷酸原、糖酵解、有氧氧化并称为人体三大功能系统，无论你是跑、跳，亦或是休息，人体所有活动的能量都是通过这3种系统生产出来的，

答：磷酸原系统的特点能在短时间之内产生巨大的能量，而且产生能量的过程不依赖氧气和糖原。

答：糖酵解系统是在肌肉缺氧的情况下利用体内糖原产生能量的系统，其过程相对于磷酸原系统非常的复杂，具体的过程总共需要11步，但整体上可分为3大部分，分别是糖原的分解、能量的释放和乳酸的生成，其中糖酵解产生的能量越多乳酸堆积的也就越多

答：糖酵解系统的特点是可以在肌肉缺氧的情况下产生能量，但能量的产生依赖于糖原，如果体内糖原缺乏将影响运动的持续性，糖酵解会产生乳酸堆积使运动员感受到疲劳。

答：有氧氧化系统有氧氧化系统并不是在特定的情况下才能工作的系统，只要人体对氧的利用速度≤机体吸收氧的速度人体的能量就来自于有氧氧化系统，因此这个系统能够支持所有低强度的活动和运动。这个系统能量的原材料来自于三大营养素（碳水、脂肪、蛋白质），有氧氧化系统对这3大营养素利用的比例视情况而定，由于能提供给有氧氧化系统的原材十分充足所以机体可以利用这一系统运动很长时间。

答：有氧氧化系统的特点是在氧气供应充足的情况下进行，其产能效率低但产能总量最多，运动过程中乳酸的生成量少。