Question

瘦子每天去健身房锻炼一小时有什么效果

Answer 1

问：瘦子每天去健身房锻炼一小时有什么效果

答：第一个变化，身材的变化是最明显的。无论你是胖子还是瘦子，每天坚持1小时的健身训练，胖子的身材会从臃肿状态会慢慢地瘦下来，逐渐变紧实起来，五官也会变得更加立体。而瘦子的肌肉会有所提升，身材变得稍微强壮一些（营养充足的情况下是可以实现的）。每天坚持健身的人最明显的变化肯定是身材上的变化，因为身材的胖瘦是一眼可见的，特别是那些长久不见你的人，看到你健身后的身材肯定会大吃一惊。第二个变化，身体的肌肉力量变化。每天坚持一小时的健身训练，在训练的过程中你肯定少不了做重量训练，而在健身的过程中你的肌肉力量会得到提升。在健身训练的时候，肌肉的神经是最先适应力量强度的变化，从而让你的肌肉力量能够有所上升，以至于你能够完成更高强度的健身训练。你会发现，以前你要搬大件物品的时候觉得很重，而当你健身后你会觉得搬东西轻松了不少，这就是你的肌肉力量的提升。

答：第三个变化，身体的运动能力。长期不运动的人，身体的运动能力会变得很差，特别是没有运动基础的人，一开始运动健身的时候会觉得手脚不协调，或者是手脚无力等，觉得健身很难。而当你坚持一段时间后，你的运动能力提升上来了，你的手脚协调能力提升了，而你的思维能力也会跟着有所提升。随着身体的运动能力的提升，你的思维以及思考能力相对应都会上升，这就是运动给你带来的另外的好处。第四个变化，身体的精力和活力。长期不运动的人，会给你一种很颓废的感觉，而且一点都不阳光。特别是当你被生活的压力压得喘不过气的时候，个人的活力和精力也会慢慢地下降下来。但是，坚持运动健身后的你，能够很好地改善压力，调节你自己的情绪，以及保持你的精力和活力，让你的一直能够给人安全感，以及给人一种健康和活力。这几个变化，只有长期坚持健身的人才能够得到的，而不是你偶尔健身就可以获得的，特别是你想要一直拥有好身材，

答：希望我的回答对您有所帮助，如果可以的话还请给个赞吖亲。祝您生活愉快！