怎么走出心里的阴影

1个回答
展开全部
摘要 第一、学会积极和有效的沟通,比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊,说自己内心压抑的事情,才能够转移注意力,慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边,没有办法与人分享,这个事情有可能会越来越严重。
第二、应该学会做自己感兴趣的事情,当自己的心理阴影非常严重的时候,与其过分关注或者反复担心、反复害怕,不如停止担心和恐惧,做自己感兴趣的事情,比如读书、看报纸、看视频或者出去逛街等,只有做好自己应该做的事情,才能够有效的缓解紧张、恐惧等负面情绪,才能够获得充实的生活,最终变得快乐。
第三、也应该树立自信,尤其是面对心理阴影的一些事情的时候很容易变得自卑,变得忧心忡忡,但是过了一段时间之后才会明白这些心理阴影没有那么恐怖和可怕,只有给自己强大的心理暗示,多给予自己鼓励,才能慢慢的战胜心理阴影的问题。
咨询记录 · 回答于2022-06-09
怎么走出心里的阴影
第一、学会积极和有效的沟通,比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊,说自己内心压抑的事情,才能够转移注意力,慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边,没有办法与人分享,这个事情有可能会越来越严重。第二、应该学会做自己感兴趣的事情,当自己的心理阴影非常严重的时候,与其过分关注或者反复担心、反复害怕,不如停止担心和恐惧,做自己感兴趣的事情,比如读书、看报纸、看视频或者出去逛街等,只有做好自己应该做的事情,才能够有效的缓解紧张、恐惧等负面情绪,才能够获得充实的生活,最终变得快乐。第三、也应该树立自信,尤其是面对心理阴影的一些事情的时候很容易变得自卑,变得忧心忡忡,但是过了一段时间之后才会明白这些心理阴影没有那么恐怖和可怕,只有给自己强大的心理暗示,多给予自己鼓励,才能慢慢的战胜心理阴影的问题。
第四、也应该适当的运动,尤其是很多人沉浸在心理阴影当中不能自拔,也不愿意出门,甚至不愿意工作,这些都是要不得的,最好适当的出去走一走、逛一逛,尤其是适当的运动,比如做瑜伽、跑步、游泳、打球,这些运动都能有效的缓解负面情绪,以上的方法都可以,但是一定要选择适合自己的坚持去做。
你能做到这几点,慢慢的就走出了心理阴影,等走出心理阴影之后,你就没有那么害怕感情了,慢慢的这对感情产生了兴趣
现在就是遇到了喜欢的人,都不知道怎么去交流
那你必须要先走出心理阴影,调整好自己的心情,在你心里没有阴影了,这里遇到喜欢人的,就会很自然的去交流
下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消