Question

一万步要走多少公里

Answer 1

6-7公里左右。
通常女性的步距一般用身高乘0.413，男士的步距则用0.415乘身高。以身高一米六的女性为例，假设走1万步即为：6.814公里。以身高一米七五的男性性为例，假设走两万步即为：7.062公里，两者取平均值，约等于7公里。
步幅为一步的距离，以脚的中心算。走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。成年人来说，日常行走每一跨步大概有60~70厘米的长度距离剧多，那如果是10000步，大概也就是6~7公里那样。

走路注意事项：

1、做好准备工作如果计划要走一段较长的路，刚开始的时候，应该慢一些，或是先做热身运动，比如下蹲、压腿等。走了几分钟之后，再逐渐地加快脚步。
2、走路时抬头挺胸走路的时候不要低着头，抬头挺胸不仅能使人更有精神，而且更利于集中注意力，并不时地调整呼吸。
3、走路幅度要大一些不要走小碎步，迈开腿，以较大的步伐走出去。双臂也应来回摆动，而不是垂放两侧。这样更有利于协调肢体，还能使上肢也得到一定的锻炼。