Question

为什么练瑜伽人反而老得更快

Answer 1

问：为什么练瑜伽人反而老得更快

答：亲你好已为你找到以下几点。练瑜伽人反而老得更快可能是因为以下原因：运动过度会消耗身体的能量，增加疲劳感，年轻化得越来越快；瑜伽的动作要求身体柔软度，老年人身体灵活性差于年轻人，练习瑜伽可能伤及关节和韧带，从而使身体受伤、老化加快；瑜伽的静等动作要求身体长时间保持弯曲拉伸等不自然姿势，长期练习会损伤关节，从而导致身体老化；瑜伽的深呼吸、放松技术会为身体带来疲倦，长期练习会加速身体老化。 但是，瑜伽也有许多好处，如释放压力、改变大脑、冥想让头脑更清醒、帮助释放积累在肌肉、情绪和精神系统里的压力、拉伸深层结缔组织并刺激其产生“透明质酸”等1。 因此，正确的练习方法和适当的运动量是非常重要的。