Question

朋友想不开怎么开导

Answer 1

朋友想不开的开导方法：
1、倾听他们的感受
首先，要做一个好的倾听者，认真倾听他们的感受和情绪，而不是试图解决他们的问题或给建议。表达出你对他们的关注和理解，让他们感受到你是在乎他们的。
2、给予积极的反馈和支持
尽量用积极的语言和行动来回应他们，表达你对他们的支持和理解。告诉他们他们并不是一个人，让他们感受到你的支持和关心。
调节情绪的技巧：
1、呼吸放松调节
该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松，其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气。
2、音乐调节
该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的`不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。