Question

太极扇适合晚锻炼吗?

Answer 1

问：太极扇适合晚锻炼吗?

答：太极扇不适合晚锻炼，练习太极一般选择在早上练习，早上人体的新陈代谢是最缓慢的，练一会儿太极拳可以促进人体的新陈代谢，加快有利于人在一天中集中精力提高工作和学习效率。晚上练太极的话，很有可能造成神经兴奋，太极看起来比较柔和，其最显著的特点就是整个人在练习的过程中都处于一种半蹲状态，尤其是在夏季的时候，练上两分钟就会大汗淋漓，晚上八点至九点为阴气上升， 不利于气血的正常运行 ，所以太极最好不要在晚上练。

答：练太极一般是在早上的时候练习最好，因为早上本来就是一个身体的黄金阶段，不管是对于神经系统还是其他循环系统来说，都是一个非常好阶段，同时，对于我们的消化系统和心脏，肺等其他器官也有很好的帮助作用。