Question

害怕父亲，对家里充满恐惧，我该如何调节心理

Answer 1

心理分析：
题主你好！看了你的故事内心对你有几分怜惜，又感觉你有几分幸运……怜惜的是父亲的性格让你感觉很害怕，以致于不敢回家，幸运的是你父亲对你和姐姐还行。

从题主的描述来看，主要是对父亲性格的恐惧。

那我们来一起分析一下你父亲的性格特点:

1、父亲脾气暴躁，讲话歹毒，有时候还动手打弟弟。从你父亲的这些行为反应出他在家庭中不能够很好的控制自己的情绪。

2、父亲对待你们的态度又是有区别的:因为弟弟是个智障，动不动打骂他，还说对他说很多歹毒的话；奶奶年迈，他也总是用恶毒的语气跟奶奶说话；但是，他对你和姐姐都还行，如果你们上学要钱，他都会满足你们。

美国心理学家阿诺德提出了情绪的评定－兴奋学说。这种理论认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激/情景——评估——情绪。同一刺激/情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。评估的结果可能认为对个体“有利”、“有害”或“无关”。如果是“有利”，就会引起肯定的情绪体验，并企图接近刺激物；如果是“有害”，就会引起否定的情绪体验，并企图躲避刺激物；如果是“无关”，人们就予以忽视。

显然，由于弟弟的先天不足，父亲可能在这个孩子身上需要承担很重的生活重担，而且看不到希望，从长远来看还要考虑他年迈以后这个孩子怎么照顾的问题，这使他感到很焦虑，所以评估的结果是“有害”，引起否定情绪体验，并企图躲避或者排斥弟弟，出现打骂弟弟的情绪发泄方式。

奶奶年迈，可能也没有太多能力帮助父亲分担生活的劳苦，而且父亲还要赡养老人，也给他增加了生活压力，所以父亲评估的结果应该不是“有利”，因此用恶毒的言语跟奶奶说话。

而你和姐姐可以帮家里分担家务，你们上了大学，父亲觉得很有面子，未来毕业还能分担家庭的经济负担，评估的结果是“有利”，所以你们上学要钱，他都能满足你们。

3、题主想起父亲，一方面害怕父亲发脾气，一方面担心弟弟奶奶受委屈，这两点产生的情绪评估结果是“有害”，所以放假不愿回家，逃避父亲。但是想起父亲有时候对你们挺好，尤其是你和姐姐上学要钱满足你们，产生的情绪评估结果是“有利”，所以就会好了伤疤忘了疼。

4、题主肯定有什么难言之隐，所以在描述中没有提到母亲，我想这可能也是影响父亲情绪的一个关键点吧。

❤️❤️父亲一个人要承担起家庭好几个人所有的重担，对他而言确实很难，这些事情也许等你成家之后才会真正明白，但现在可以尽己所能为家庭做些事情，体谅一下父亲的不易，分担一下父亲的重担，我想会对父亲的情绪改善有帮助。