Question

我觉得自己得了很严重的社交恐惧症

Answer 1

心理分析：
题主你好，在你的描述中，能够看到你的痛苦，也能够感受到你的那一种心情，害怕在别人面前说话，不敢直视他人的眼睛，也害怕说错话，引来别人异样的目光，我想给你一个拥抱，希望我们之间的交流能够畅所欲言，也希望我的分享能够帮助到你……

你在文中说，你有社交恐惧症，这也是自己极度自卑的表现形式，我们自卑，而自卑就会产生害怕，我们害怕犯错，害怕别人有异样的眼光来看我们，慢慢的我们就关上了自己心里的那一道门，把自己的心理世界跟他人的心理实际完全隔开了。

还有一个特点，那就是比较内向，而内向的人都有这样一个特点，他们的兴趣集中在自己的思想，情感，观点和行为上面。他们不喜欢不习惯或没有勇气表达自己，不愿意将自己的情感暴露在他人面前，不愿意与人交往，喜欢将自己隐藏起来，但同时，他们还内心特别渴望别人能真正的了解自己。当这种心理的愿望没有实现时，你会产生落差，慢慢的让自己孤僻起来。

你在文中也说过，你想改变现有的症状，但是不知道从哪里着手，自己做什么事都小心翼翼的，害怕他人用异样的目光来看你。

在这里，你得要鼓起勇气来，迈开第一步，我们都知道，万事开头难，这难就难在你如何迈开步子。
在看到熟人的时候，你向他打招呼是很难的，但是你可以给他一个微笑，这不需要你说话，往往只需要一个微表情就可以了。与人交流的时候，往往也就需要这样一个表情。

还有，你需要一个强大的自信心来让自己改变，自信心来源于长期的积累，你可以多做一些义工或志愿者，我们都有这样一个心理，你当我们做一件好事的时候，特别是那一种不留名的好事，我把你内心爆棚，让自己很有自信，也让自己很有成就感。

你也可以多找自己一些熟悉的朋友聊聊天，向他们诉说一下自己现在的状况，让他们带着你一起改变，
说白了社交恐惧，就是在跟别人在一起的时候，不知道怎么说话，也不敢说话。

有时候说错话并没有多大的关系，关键在于你敢不敢说。
你应该从现在起，打开自己的心门，见到熟人的时候，从一个微笑开始，慢慢的让自己改变起来。只有勇敢的迈开第一步，你才会成功，成功也在向你招手。

以上是我的分享，希望你可以借此而改变自我……