Question

燕窝一周吃几次最好

Answer 1

燕窝一周吃2-3次最好，具体取决于个人的需求以及经济情况。​
燕窝主要是由金丝燕的绒羽与唾液等混合凝结所筑成的巢窝。每100克燕窝含有320大卡的热量，其中碳水化合物21.7克，蛋白质57.9克，脂肪0.2克，不含膳食纤维。由此可以看出，燕窝是一种典型的高蛋白食品。​燕窝可以每周吃2-3次，对身体有益，但是由于每次摄入量极少，所以营养补充的价值不大，没有必要通过燕窝补充蛋白质等。​
燕窝的营养价值：
1、促进代谢：
燕窝中含有丰富的精氨酸、胱氨酸、赖氨酸等各种氨基酸，也含有丰富的碳水化合物，可以促进机体代谢，对身体健康起着重要的营养作用。
2、滋补效果：
燕窝中含有表皮生长因子以及水溶性物质，对细胞组织的重建、再生，起着重要的作用，具有良好的滋补效果。
3、提高免疫力：
燕窝中含有丰富的糖蛋白、黏蛋白等各种蛋白质成分，可以提高患者的机体免疫力，增强抵御疾病的能力，可能会降低疾病的发病率。