题主说自己游戏输了，心情有一点烦躁，嗯，这种心情可以理解，在这里，想要为题主送上一个博格坎空的抱抱。 在题主的归因中，是因为游戏输了，所以心情烦躁，伟大的古代哲人爱比克泰德（Επ?κτητο?）说过一句名言：人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。而近代的心理疗法中，也有情绪ABC理论，认为引起我们情绪的并不是诱发事件本身，而是我们为这件事所赋予的意义或者是信念。是这些信念引起了我们的情绪后果，针对题主的具体情况，其实是诱发事件A(游戏输了），不合理信念B（觉得自己无能），情绪后果C（烦躁不开心）。 那要怎么办呢，我们要对这个不合理信念进行质疑，如游戏输了就是我能力不行吧，我在别的地方也是有能力的啊，再有，自己打游戏的段位是不是与自己当前的水平相符合，与和自己玩的时间差不多人相比，自己真的很差吗，最关键的问题是，我这样想，有用吗，我烦躁可以解决问题吗。 如果我们知道自己这个信念或者是想法是不合理的，那我们就可以改善我们的情绪后果，如果我们认为自己游戏输了，是因为只是一个新手，多加练习就可以了。如果是技术不够，网上看一些相关的攻略就可以了。总的来说，我们找出相关的因素，并进行改进，就可以了。 嗯，希望可以帮到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。
