对于不想参加的聚会活动，内向者如何说“不？
得体的关键在于不要尖刻--Colleen Carney
性格内向的人经常因为不想出席某种社交场合而感到内疚和困窘。结果当他们在拒绝邀请时可能表现得非常草率、不客气或不在意。有时，他们试图通过不给予答复而避免说“不”。这使问题变得更糟。
学习得体地说不，这对大家都有益无害。可以使邀请方不会感到受到轻待。合适的做法是对他们的邀请表示感谢！如果愿意，表明很乐意得到他们的下次的邀请。
许多性格内向的人，是用性格外向的人的标准来要求自己的社交规则。如：“我必须去参加自己受到邀请的所有活动；我必须和他们一样在那里待到活动结束；我必须和很多人说话；我必须让自己看起来玩儿的很开心；我一定不能表现得很紧张。"你应当抛弃那些对自己僵硬而苛求的期望，你应该让自己多一些允许。
1.允许开车到聚会附近看一看，而不进去。
2.允许去参加聚会，并在15分钟、一小时、两小时或您希望的任何时间离开。
3.允许去参加聚会，并只是看看别人的表现（括号我最喜爱的一种方式）。
4.允许去参加聚会，但不刻意伪装和逃避紧张。
记住，必要的时候说个小小的谎言也是可以的。许多性格内向的人倾向于一丝不苟地展现自己的诚实。而这样做并不总是合适的。例如，如果您在拒绝参加了某个聚会邀请时说：“我没有精力”、“我不喜欢聚会”、“我不喜欢热闹的场所”等，那么邀请您的主人肯定会很失望，并会多想。
在社会上生活，意味着我们必须在人与人之间的互动中不时的加点润滑油，否则人际关系就僵住了。
以下是一些简单但很得体的说不的方式：
”我非常高兴您能想到要邀请我，但是那天已经有安排了。非常感谢您的邀请，我非常愿意下次来参加。“
”非常感谢您的邀请，我只能来一会儿，因为我们还得去另外一个地方，我不想错过这次与你们见面的机会！“
对于内向星人来说，有没有这样的场景，收到朋友的聚会要求，第一时间不是兴奋，不是开心又可以一起吃吃喝喝聚会了，而是很焦虑和纠结，甚至还有一种幽怨，为什么要搞聚会，不搞就没这么多事了。去还是不去呢？
去自己是不乐意的，去了自己也并没有什么收获，不去，好像对朋友也不好，而且自己本来就不喜欢与人交流，参加聚会也是对自己的锻炼，为什么要浪费这样的机会呢？
每当这个时候，就有无数的纠结，其实大多数情况纠结下来的结果还是不去，于是想各种方法来推脱这样的聚会，其实只要自己确认不想参加，说“不”还是很容易的，问题的重点还是在于自己是否真的愿意去参加这样的聚会。
从内向者来说，内心的意愿肯定是不愿意参加聚会的，这是心里真实的动机，但如果需要刻意培养自己的社交能力、人际交往能力、沟通能力的话，那就要考虑一下是否需要参加了，毕竟能力和性格是两回事，能力是自己能不能做到，而性格是自己愿不愿意去做。
我认为对于具备这些社交能力、人际交往能力和沟通能力的人，那么就随心所愿，不想参加就不要参加了。
如果不具备这些能力的话，还是有必要根据活动的情况做一个评估，如果觉得可以对自己有利，那就应该去参加一下，否则就不用了。
当然了，如果是内向者且不想培养自己这些能力的人，那就也不需要参加了，更加随心。
所以，对于不想参加的聚会，内向者还是要向内出发问自己。
