Question

腹肌很久不练突然练

Answer 1

问：腹肌很久不练突然练

答：您好哦亲(●✿∀✿●)，就建议强度不要太大哦亲(●✿∀✿●)

答：需要先做恢复训练哦亲(●✿∀✿●)先

问：强度大会怎么样

答：可以的哦亲(●✿∀✿●)

问：练腹肌的时候腹肌辣辣的是怎么回事

答：但是也不要做太多了

答：腹肌是人体核心肌肉群的一部分，包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，当腹肌收缩时，它可以弯曲和扭转躯干，腹肌也在维持腰椎活动和稳定性方面起着重要作用，可以控制脊柱的活动。当腹部虚弱时，它不能正常维持骨盆的前倾，可以增加腰椎的生理弯曲，从而导致椎间盘扩张和其他疾病。腹部肌肉训练的唯一危害是，做好运动前的热身运动，运动后没有做好放松和伸展运动，导致腹部肌肉损伤。

答：这个很正常，热量消耗

答：并且肌肉酸痛感

答：这就是相关消息哦亲(●✿∀✿●)希望对您有所帮助的呐！亲(●✿∀✿●)