如何使自己平静下来不焦虑
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亲，您好，很高兴能回答您的问题
1。到你焦虑的时候你可以尝试深呼吸。深呼吸可以有效地让你的心跳减缓，帮助你冷静下来。呼吸是快速减少愤怒和焦虑的头号也是最有效的方法。
2。你可以偶尔发泄下自己的情绪，出去好好玩一次，解压屋。你所经历的焦虑和愤怒可能会减少许多。
3。当我们焦虑或愤怒的时候，理性的想法会离开我们的大脑。这时候，你要好好想想，静下来心，可以把我们的理性思维唤回，导致更好的结果。
咨询记录 · 回答于2022-03-18
如何使自己平静下来不焦虑
亲，您好，很高兴能回答您的问题1。到你焦虑的时候你可以尝试深呼吸。深呼吸可以有效地让你的心跳减缓，帮助你冷静下来。呼吸是快速减少愤怒和焦虑的头号也是最有效的方法。2。你可以偶尔发泄下自己的情绪，出去好好玩一次，解压屋。你所经历的焦虑和愤怒可能会减少许多。3。当我们焦虑或愤怒的时候，理性的想法会离开我们的大脑。这时候，你要好好想想，静下来心，可以把我们的理性思维唤回，导致更好的结果。
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