Question

为什么每天跑十公里坚持了半年了,怎么一斤没瘦反而重了？

Answer 1

答：您好，每天跑十公里坚持了半年了,怎么一斤没瘦反而重了的原因：1，脂肪变成了肌肉，是因为脂肪转变成了肌肉，肌肉的体积是比脂肪小的。在最开始锻炼的时候会会有这种升体重的事情发生的。所以我们不但要从体重上去判断自己到底瘦了没，而是要从体脂率上着手，可以在减肥之前测一下自己三围的数据，在减肥期间也进行测量，看看腰围之类的有没有，如果有但是体重缺增加了那就说明健身还是有效果的，只不过转换成了更加健康的肌肉存在。如果不是因为饮食和锻炼时间等问题，就不要担心了，因为减肥是有效果的，再坚持一段时间脂肪和肌肉都会被消耗掉。【摘要】

答：您好，每天跑十公里坚持了半年了,怎么一斤没瘦反而重了的原因：1，脂肪变成了肌肉，是因为脂肪转变成了肌肉，肌肉的体积是比脂肪小的。在最开始锻炼的时候会会有这种升体重的事情发生的。所以我们不但要从体重上去判断自己到底瘦了没，而是要从体脂率上着手，可以在减肥之前测一下自己三围的数据，在减肥期间也进行测量，看看腰围之类的有没有，如果有但是体重缺增加了那就说明健身还是有效果的，只不过转换成了更加健康的肌肉存在。如果不是因为饮食和锻炼时间等问题，就不要担心了，因为减肥是有效果的，再坚持一段时间脂肪和肌肉都会被消耗掉。