Question

上夜班早上固定八小时下班,晩上是早点上好,还是晚点好

Answer 1

问：上夜班早上固定八小时下班,晩上是早点上好,还是晚点好

答：您好，亲，很高兴为您解答。亲，上夜班早上固定八小时下班,晩上是早点上好

答：这个时间段都不是睡眠的时间，如果说比较好的话，那就是午睡，因为我们中国人都有午睡的习惯。你如果想要最短的时间补充最佳睡眠，那么就是你最发困的时候，当人非常困倦的时候睡眠，会很快进入深度睡眠状态，

答：这样身体的排毒功能就会启动，那时的睡眠效率就是最高的，在这样的状态下睡眠时间至少也要4个小时才能保证人体健康。这个因人而异。睡眠时间最好形成规律，每天都要在这个时间段睡觉，那样人体的生物钟就会适应过来，对身体健康有好处。