长期骑自行车有什么好处和坏处

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吃喝玩乐猎奇
2023-03-07 · 专注美食与休闲领域知识咨讯分享
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长期骑自行车有以下好处:

1. 健康:骑自行车可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量,有助于减肥和保持身体健康。

2. 提高耐力:长期骑自行车可以提高身体的耐力,让身体更加适应高强度运动。

3. 精神放松:骑自行车可以缓解压力,使人精神放松,提高身体的抵抗力。

4. 环保:骑自行车是一种环保的交通方式,有助于减少碳排放和保护环境。

但是,长期骑自行车也有一些坏处:

1. 伤害:不当的骑行姿势和骑行习惯可能会导致膝盖受伤、腰部受伤等问题。

2. 抵抗力下降:过度骑行可能导致身体疲劳,降低免疫力,容易生病。

3. 压迫神经:长期骑车容易导致会压迫阴部神经,引起盆腔疼痛等问题。

4. 眼睛疲劳:长时间骑行,眼睛需要长时间注视路面或周围环境,容易导致眼睛疲劳和视力下降。

因此,长期骑自行车需要注意骑行姿势和习惯、适量训练,加强身体锻炼和保护,避免出现不良影响。
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小琳珠1996
2019-07-29 · TA获得超过251个赞
知道小有建树答主
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好处是:骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。害处是:脊椎及腰椎的损伤。

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