Question

24岁第一次恋爱，什么都不懂，怎么解决？

Answer 1

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。

看完你的描述，感受到一股很大能量的难过、伤心、自我怀疑。抱抱你，希望能给到一些力量。

1关于恋爱和分手。
爱过的人，都体验过每一段恋爱的分手，就像哀悼死亡一样地让人痛苦。

从题中的“24岁，第一次谈恋爱。什么都不懂，以前不谈恋爱是因为不想谈，没有遇见合适的”这部分，看得出来题主是初恋。我们人类，很多时候是会对于初次恋爱有着很理想化的情感在里面。

同时看到你说“我恨他”，心理学认为爱即是恨，恨即是爱。当一个人在一件事或人身上，投注了很多的关注度，这就是一种被吸引的感觉。事实上，每一个人爱情的模样都不一样，你确实为此投入了很多的心力和精力甚至其他的。

接下来，我想请你看到，丧失的痛苦，是我们人性的本能。

接受分手的事实，确实会更容易和更快一点地走出来，只是这其中的痛苦经历，一个也不会少。那就，让我陪你一起穿越这段至暗时光吧。

库伯勒 - 罗斯博士用于分手的哀悼阶段有:
. 否认
. 愤怒
. 讨价还价
. 抑郁
. 接受

题主可以觉察一下自己的状态，不逼迫自己的改变，不逼迫自己忘记前任，而是允许自己在失恋的痛苦里待一会。其实爱情，无论好坏，都可以成为人生路上的养料，关键是你是否愿意拿好和用上这些养料。

2每一段关系其实都刚刚好。
周小宽老师曾经说过:亲爱的，从你当时的内心、你的人格、你的潜意识来看，你遇到的每一个他，就是反映了你的全部的他，实际上不多不少，刚刚好。

结束关系，这样的选择，正好说明了双方并不匹配，请允许我们结束关系。

3学会自我关怀。
看到你对前男友的指责和批判，感到很痛苦。这是因为:他的言语镜映了你内心的一部分内容。

心理学有句很经典的话:亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

也就是说，当你百分百确定，他所指责的内容，是你没有的时候，你不会把他的指责放在心上。而感到痛苦，其实是对他的指责之声的一种回应。我们每个人都会有各种各样的心理按钮，题主可以经此事去觉察自己的心理按钮，而不是由于前男友的指责就接着对自己进行反反复复地自我攻击。

你更需要的是自我关怀。你可以试着展开双手，然后轻轻地环抱住自己的身体，闭上眼睛，轻轻地拍拍自己的身体，安抚自己受伤的心灵。

❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你