经常感冒，怎么改善体质？男，23岁，身高1.62，体重47.5公斤。很容易感冒，平均一年感冒个5、6次，感冒后的症状比其他人稍微严重点，朋友都说我太瘦。瘦也没办法，我吃再多都不长肉，体重从没超过50公斤。我想改善体质增强免疫力，真不想感冒了，太难受了。和其他人相比，我比较畏寒。应该吃点啥？或者是补充哪些营养元素？
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咨询记录 · 回答于2021-08-21
经常感冒，怎么改善体质？男，23岁，身高1.62，体重47.5公斤。很容易感冒，平均一年感冒个5、6次，感冒后的症状比其他人稍微严重点，朋友都说我太瘦。瘦也没办法，我吃再多都不长肉，体重从没超过50公斤。我想改善体质增强免疫力，真不想感冒了，太难受了。和其他人相比，我比较畏寒。应该吃点啥？或者是补充哪些营养元素？
首先要多补充维c。其次，要增强体育锻炼。体育锻炼是最好的防疾病药物。保持一周至少三次以上的中等强度运动。逐渐适应之后可以增加到一周五次
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