怎样消除烦恼
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一个人心情不好的主要原因是太害怕失去现有的和太在乎得不到的渴望的，总是和自己过不去。建议每天写一个你近期最担心的事，然后团成一个纸团，，仍在一个碗里边，然后第二天又想起来一个事，又写一个，每天坚持每天写，写2个礼拜，过一段时间，因为你担心的那个时间已经过了，然后把那个纸条拿出来看，一个一个看，你会发现你写的担心的事90%以上至少压根就没有发生。就好比一个人紧张的赶飞机，最后也赶上了，但是在之前把自己吓的够呛。把自己吓的够呛这件事，对于赶上飞机有没有用？我们都知道这没用，但是为什么要那么紧张那么还怕呢，因为担心万一赶不上怎么办，当你能够把这个思维模式减少的话，你就淡定了很多。
咨询记录 · 回答于2022-07-06
怎样消除烦恼
一个人心情不好的主要原因是太害怕失去现有的和太在乎得不到的渴望的，总是和自己过不去。建议每天写一个你近期最担心的事，然后团成一个纸团，，仍在一个碗里边，然后第二天又想起来一个事，又写一个，每天坚持每天写，写2个礼拜，过一段时间，因为你担心的那个时间已经过了，然后把那个纸条拿出来看，一个一个看，你会发现你写的担心的事90%以上至少压根就没有发生。就好比一个人紧张的赶飞机，最后也赶上了，但是在之前把自己吓的够呛。把自己吓的够呛这件事，对于赶上飞机有没有用？我们都知道这没用，但是为什么要那么紧张那么还怕呢，因为担心万一赶不上怎么办，当你能够把这个思维模式减少的话，你就淡定了很多。
你试试这个办法，烦恼自然会减少，慢慢心态也会平和
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