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很烦躁控制不住自己的情绪怎么办
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咨询记录 · 回答于2021-11-29
很烦躁控制不住自己的情绪怎么办
很烦躁控制不住自己的情绪怎么办李勇主任医师 江苏省人民医院很烦躁控制不住情绪要先找病因,再对症治疗。常见原因有几类,一类是生活事件,比如感情、婚姻、孩子教育问题或工作遇到不顺心的事情,要积极解决矛盾;第二类是控制不住情绪,因为大脑皮层负责理性思考,小脑负责运动,而中脑和间脑负责情绪,控制情绪一定要在认知评价阶段进行。
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比较直接的方式就是进行怎么控制焦虑,可以通过SDS抑郁测试量表来测试自己有没有抑郁。通常情况下,可以通过判断自己的精神状况,情绪表现等来检测自己是否抑郁。
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