Question

维生素有哪些，其作用是什么，我缺乏使用哪种，当然哪些食品可以补充？

Answer 1

问：维生素有哪些，其作用是什么，我缺乏使用哪种，当然哪些食品可以补充？

答：您好亲很高兴为您解答哦！维生素有脂溶性维生素(维生素A，维生素D，维生素E，维生素K)和水溶性维生素(维生素B族，维生素C)两大类

答：而​维生素a可维持正常的视觉功能，避免夜盲症，日常生活中可多吃苹果、白菜、梨、番茄、猪肉、鸡肉等来补充，必要时服用鱼肝油来补充。维生素B可促进血液循环，保证大脑及身体的血量供应，对人体生长发育起到积极的作用，日常生活中可多吃青果、鱼、菠菜、蘑菇、动物肝脏来补充。维生素C可合成抗体，保护人体不受病原体的危害，还可以促进铁的吸收，另外维生素C还具有一定的解毒功效，日常生活中可多吃辣椒、苦瓜、土豆、草莓、柠檬等来补充。维生素D能维持人体血清中钙磷浓度的稳定，对预防佝偻病有非常良好的效果，日常生活中可多吃鸡蛋、鸡肝，羊肝、虾、鱼、鱼卵等来补充。

问：啊，好，还有维生素E和维生素K

问：亲，请多多支持，谢谢

答：维生素E　作用：促进皮肤健康，防止膀胱癌、前列腺癌，对大脑健康至关重要。最佳食物来源：鸡蛋、葵花子、杏仁、橄榄、菠菜。

答：维生素K可以促进肝脏内四种凝血因子的合成，这些在凝血过程中各自起作用的众多的凝血因子，使凝血酶原活化成凝血酶最终完成血液凝固。绿叶蔬菜中的维生素K含量要相对较高，其中较为常见的有菠菜、甘蓝、莴笋、香菜、荠菜以及甜菜等，经常进食富含维生素K的食物，可以起到促进血液凝固，促进钙吸收以及预防骨质疏松等功效。其次，油类的食物也含有丰富的维生素K，比如较为常见的红花油、奶油、花生油、大豆油以及鱼肝油等。此外，经常吃猪肝、鸡肝、猪肾、鹅肝、牛肝等动物内脏也可以起到补充维生素K的作用。希望我的回答对您有帮助哦！

问：啊噢，食物补充好还是药物补充好，你说的这些食物都吃过，可为什么有人还让我补充维生素

答：你好，食物可以补充维生素，但是没有那么快，而且不一定会全部吸收。可以通过补充维生素来进行补充。

问：啊噢，还要靠药物补充，我意思是可否吃中医消化药来吸收西药维生素，还有些西药是否也可以吸收维生素啊？

答：中药可以和维生素益气服用，不会影响药物的吸收和药效。但是一定要。遵照医生的意见来配药。

问：有一次我在网上看到资料，有些西药也可以补气，因为我说话气少短，我知道中医药大部分是可以吃的，可对西医解决此难题就该请教你了，我该吃什么西药解决此说话气少短的问题，肯请你告诉我吧！

答：说话多了觉得心慌气短累可以吃九味镇心颗粒、炙甘草汤、配合西药阿司匹林等药物。对药物的选择服用，需经过医生的指导，切勿自行服药，以免以免贻误病情或引起不良反应