Question

每天在健身房运动两个小时一个月大约能减多少斤？有谁知道？请回复，谢谢！

Answer 1

问：每天在健身房运动两个小时一个月大约能减多少斤？有谁知道？请回复，谢谢！

答：每天运动两小时一个月能瘦大概5斤左右。 跑步时间要在30分钟以上。如果按照人体一公斤脂肪可以释放7000千卡热量来计算， 一个人每天消耗700千卡的热量，按照这种计算方法，每天坚持跑步训练，一个月可以减掉5-7公斤的脂肪。具体情况具体分析，每天人体摄入的能量不同，而且代谢水平各有不同，因此，在计算过程中会有出入，但整体来看，跑步确实能够消脂减肥。