Question

增强抵抗力免疫力吃什么

Answer 1

问：增强抵抗力免疫力吃什么

答：亲亲，您好，增强抵抗力免疫力提高免疫力的食物主要包括富含优质蛋白的食物，富含维生素的食物。

问：不好意思，麻烦再讲详细些呢？

答：1.富含优质蛋白的食物。因为人体内的免疫细胞主要是蛋白细胞，所以蛋白细胞的主要成分就是蛋白，日常多吃富含蛋白的食物就能促进体内免疫细胞的生长。比如可以多吃鱼类、肉类、蛋类加氯等这些食物都含有脂蛋白，另外植物蛋白主要有大豆。多吃这些富含蛋白的食物，能够增加体内的蛋白质，可以增加体内的免疫细胞，提高免疫力。2.富含维生素的食物。比如富含维生素C的食物就能提高身体抵抗力。比如可以多吃西红柿、草莓、青椒、猕猴桃等。要提高身体的抵抗力，除了多吃富含蛋白富含维生素的食物，还要注意多锻炼身体，通过身体锻炼加快血液循环，提高身体的免疫力。另外还要注意防止微量元素缺乏，比如铁、锌、钙等。