Question

心态不好怎么调整自己

Answer 1

问：心态不好怎么调整自己

答：你好，亲，很高兴为你解答。心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。必要时可寻求心理医生的帮助。心态不好的人群，首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。

问：真的很容易郁结情绪产生，知道要积极乐观，但就是会心里紊乱，还经常因此呼吸困难手脚发麻

答：是嘛，那么你内心是不是有什么放不下的事情呢

问：可能有吧，但也不知道具体是什么，真的很无助

答：多找人聊聊天，比如可以多多找我，我一般24小时在线的。

答：平常也可以听听歌呀，看看幽默的电影什么的。