Question

什么叫自卑

Answer 1

问：什么叫自卑

答：# 自卑：心理学的概念 自卑是心理学的一种概念，主要就是对自己不认可，或者是对自己的自身状况不满意。一般来说，它的表现形式是千变万化的，有人可能会表现为各种自大；而自卑就是另外一种表现形式，主要就是不够自信，对什么事情都非常胆怯，不愿意出面，觉得自己不能胜任。

答：# 自卑 自卑通常是对自我评价低，与他人比较时认为不如他人，即自身有卑劣感。由于自我评价低常与客观事实不符，因此自卑是患者建立自信、融入社会的重要阻碍因素。 ## 自卑的成因 自卑常由过往经历导致对自身负面评价过多引起，如总被亲友待以严苛标准，认为不如他人，待外在评价逐渐内化到其脑海中后，认为自己一无是处，带着负面评价长大而导致自卑。 ## 自卑的影响 虽然有时自卑会促使个人奋进、努力、超越，但若自卑感过重，亦会阻碍自身发展，导致自身生活质量下降，且无法与他人建立合作。 ## 如何克服自卑 因此，自卑的患者需要通过实现自我超越，努力克服自卑心理，来使生活更有质量。

答：自卑是一种情绪体验，当个体意识到自己在某些方面或多个方面与别人存在差距时，会产生羞耻感。产生自卑心理是可以理解的，尤其当我们意识到与别人的差距时。心理健康的人通常能够处理和驾驭这种自卑感。例如，当我们意识到自己的身高、权利、地位或财富不如别人时，我们可以选择接纳这种差距，或者思考如何在其他方面超越对方。这样会让我们产生一种自豪感或优越感，从而抵消自卑的感觉。我们也可以选择将其转化为勤奋学习、努力工作的动力，进一步提升自己。这些都是正常的处理方式。 然而，有些人的自卑显得过分或持久，给个体带来负面影响。这种自卑通常有一些共同特点，如个体夸大自己的不足，对自己过度否定，同时忽略自身的优势。这样的自卑会对个体造成伤害，使他们选择回避或退缩，试图掩盖这种自卑，而不是积极面对。

问：自卑怎么冶

答：可以通过以下方式治疗自卑心理： 1. 丰富生活：以顺其自然的心态对待自卑心理，处理好工作、学习和生活中的不如意，多做自己感兴趣的事情，不断丰富阅历，克服自卑心理。 2. 接纳自己：学会接受自己的不优秀和缺点，发现自己的优点，多进行心理暗示，增强自信心。 3. 帮助他人：尽自己的能力帮助需要帮助的人，比如可以帮助同学学习或者帮助老人过马路等，通过帮助他人获得实现自我价值的机会，肯定自我，增强自信，克服自卑心理。 4. 挑战自我：根据自己的实际情况，制定自己目前没有达到但通过努力可以达到的奋斗目标，挑战自我，克服自卑心理。 5. 心理治疗：如经过上述几种方法后，患者仍然有强烈的自卑心理，需要寻求心理医生的帮助，在心理医生的帮助下进行情感支持治疗、认知行为治疗或家庭环境治疗等。