Question

睡眠不好咋办？

Answer 1

问：睡眠不好咋办？

答：失眠一直是困扰很多人的问题，长期失眠容易导致皮肤暗淡无光、长痘、心烦气躁，严重者甚至引起头晕、偏头疼、抵抗力低下、血压不稳等问题。失眠的根本原因是由于阳气不足、五脏失调引发系统紊乱。可以多吃一些富含维生素b1、b2、b6、b12的食物,养心安神助睡眠。

答：经常晚上睡不着，主要表现为入睡困难，患者可以通过服用阿普唑仑和劳拉西泮，或者是右佐匹克隆这类改善睡眠的，增加安眠药来辅助睡眠。 另外睡眠不好也要通过日常生活方式的调节来改善，例如，如果是压力过大的患者，一定要放松心情，可以平时适当的多做一些有氧运动，舒缓紧张的神经，同时可以患者如果有头晕，健忘，这些症状可以通过口服枣仁安神颗粒和养血安神丸能够起到一个补肾益智，治疗心肾不交引起的失眠，多梦心悸，头晕目眩和健忘等症状，因为白天没有困意，可以尽量不要午睡，或者午睡时间不要太长，晚餐不要吃得过多，以防加重胃肠的负担，睡前可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经。