Question

如何缓解不开心

Answer 1

问：如何缓解不开心

答：您好 缓解不开心您可以如下操作1、聆听一些优美动听的经典音乐，用不了多久，整个身心就会融入其中，超然物外。2、多参加一些集体运动，享受一下流汗的快乐，不但会让心情喜悦，还能锻炼了身体。3、有机会的话，和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍，跟他们在一起，可以心无杂念，痛痛快快玩一把。

答：亲亲 您也可以用深呼吸来缓解压力，摆脱不开心，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人随时随地进行。深呼吸可以激活人体中的副交感神经系统，促进细胞重新获得能量你可以坐着，也可以站着，让自己处在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，感觉新鲜的空气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复5到6次或4到5分钟，直至感到心情平静。