Question

长期熬夜影响身高发育，能恢复吗？

Answer 1

问：长期熬夜影响身高发育，能恢复吗？

答：长期熬夜会影响身高发育，但是可以恢复。熬夜会影响激素分泌，进而影响身高发育，因此建议尽量不要熬夜。要恢复身高发育，首先要改变不良的生活习惯，尤其是改变熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间，保证每天8小时的睡眠。其次，要适当运动，如游泳、跑步等，可以促进人体生长激素的分泌，有助于身高发育。此外，要注意膳食，多吃富含蛋白质、维生素、钙质、锌等营养的食物，有助于身高发育。最后，服用营养补充剂，也可以改善营养状况，促进身高发育。

问：大概多久可以发现变化，现在15岁

答：具体的发育时间取决于您的体质，以及家长的照顾。一般来说，孩子的身高发育大概需要2-3个月的时间。首先，家长应该注意孩子的膳食，确保孩子每天摄入充足的营养，尤其要保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养物质。其次，家长要给孩子安排合理的作息时间，确保孩子每天获得充足的睡眠时间，以促进孩子的身体发育。最后，家长应该鼓励孩子多参加体育活动，以促进孩子身体的发育。总的来说，家长应该给孩子提供良好的营养、睡眠和运动环境，正确的营养摄入、合理的作息时间和充分的运动，孩子的身高发育大概可以在2-3个月内恢复正常。

问：谢谢啦

问：用开水冲牛乳还有营养嘛？

问：100摄氏度左右的开水

答：亲，水温不要太高，热开水肯定是不行的，用沸水冲奶会流失奶里的微量元素，还会使牛奶产生蛋白质凝结，其中的磷酸钙就会由酸性变成中性而发生沉淀，乳糖也会因焦化而分解为乳酸和甲酸，从而使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。 建议要50度左右的水冲牛奶，要先放水，再放奶哦。