Question

蛋白粉的正确吃法

Answer 1

问：蛋白粉的正确吃法

答：亲亲您好，一般人使用补充15克左右的乳清蛋白粉就可以将蛋白质溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水，如果要调节口感，可溶解于牛奶粥，果汁汤中，也可以用作于制作奶昔冰淇淋等蛋白质食品。一般在运动后半小时左右服用，睡觉前乳清蛋白可搭配全麦食品，蛋制品等有助于吸收。

答：蛋白质粉的主要成分是蛋白质，市面上有两种蛋白粉，一种是从植物蛋白中提取出来的，另一种是由牛奶制成的，一般情况下，含有丰富蛋白质的食品最好在饭后1-2小时食用，食用方法也很多，可以和牛奶或稀饭一起食用，也可以加入燕麦片冲水饮用，也可以加蜂蜜调味，增加口感。