Question

16岁不到一米六五的身高,运动天赋也很差,100米还能跑进12秒吗

Answer 1

问：16岁不到一米六五的身高,运动天赋也很差,100米还能跑进12秒吗

答：亲亲您好哦，很高兴为您解答，16岁不到一米六五的身高,运动天赋也很差,100米能跑进12秒哦，不过需要比别人更努力，多加强训练，只要相信自己，就没有做不到的事情哦，

答：亲亲，可以进行短跑训练1、刚开始跑步时不易训练过猛，要循序渐进，力量恢复，和肌肉适应训练阶段，大概需要-周时间。2、运动前一定进行慢跑热身，以防运动受伤。交叉腿踏台阶，要快速，提高小腿肌肉力量(这是跑得快的关键)，每日分五组做。3、高抬腿，送跨练习，跨步幅度-定要大，加大摆臂幅度，跑步姿势要标准，腰上挂弹簧绳向前 拉， 提高腰腹力量。4、蛙跳二十米后加速跑，提高肌肉爆发力，运动员间追逐赛，提高训练趣味。相信这些方法坚持一个月，你的成绩就会突飞猛进的。