Question

鸡蛋和牛奶能一起吃吗早餐

Answer 1

问：鸡蛋和牛奶能一起吃吗早餐

答：可以一起吃。鸡蛋和牛奶中都含有丰富的蛋白质。但在吃早餐的时候要注意营养的均衡搭配。可以加入一些主食新鲜的蔬菜水果等。但要注意的是一次也不能吃太多，加重肠胃的负担。最好是每天一个鸡蛋，一杯牛奶是最好的搭配，但喝牛奶的同时，一定不要空腹喝牛奶。鸡蛋营养价值：富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。牛奶营养价值：1、牛奶中含有丰富的钙质，常喝牛奶能够预防骨质疏松症，对老年人来说是非常好的饮品。2、牛奶中含有丰富的蛋白质，多喝牛奶能够抗衰老、提高免疫力、美容养颜。3、牛奶具有养心安神、促进睡眠的功效，对失眠多梦的患者有很好的疗效。