情绪差什么都不想做，每次这样都觉得人生无望，怎么办

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律渐
2023-06-28 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

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心理分析：你我们会受到情绪的影响，尤其对于消极的情绪感到无能为力，情绪也在提醒我们要做出一些改变，面对消极情绪，我们可以做些什么呢 1、接纳情绪，主动做些什么缓解或转移注意力，不过于沉浸。接纳自己的各种情绪，情绪不是某个人的特权，我们每个人都有，它有可能在提醒我们需要休息下、需要自我边界不被侵犯、需要有些被理解的部分等等都是情绪在告诉我们的。当什么都不想做的时候，就听听自己喜欢的歌或是舒缓的歌，让情绪慢慢平复。即当情绪差的时候，允许自己有一段消化的时间。 2、情绪差的由来是什么，我们又是如何解读它的，使情绪差的事情也一定存在着其他方面的理解，可以让我们更平和一些的理解。事情解决的方法会有什么，如果一时想不到，可以拆解成相关问题，试着从相关问题去找答案。让我们直接面对事情，哪怕做些小的改变。 3、当留给自己一定的空间后，可以寻求社会性支持包括周围人的帮助和阅读相关的书籍等。另外，运动体育锻炼让我们的大脑释放一种叫内啡肽的化学物质，改善人体中枢神经的调节能力，让坏情绪远离我们。我们也必将有一个更大的自我可以发掘，那时便不会过多的纠结于小我了。希望对你有所启发。