这位朋友你好，能感觉到你现在非常焦虑，想听听别人的想法，给你点建议。和你分享一下我的观点，你看看有没有能帮助到你的地方其实在咨询期间，发现咨询师不合适没有说出来，这件事情是很容易发生的，可能是没有合适的时机、可能是你内心的顾虑（我这么说会不会不合适）、时间成本（来都来了、钱都付了）、咨询师的权威（他这么专业一定没问题）等等。这些原因都是客观存在且合理的，而且不仅是你，其他来访者都会曾经遇到过这种情况，所以请不要过分担心或者过度责备自己（我应该早点说就好了）。这只是一个很正常的现象，可以解决的咨询的关系是双向的，咨询师也能感觉到你过程中的状态是否自然。现在咨询师想请你再去一次，说出没有说出口的想法。这个想法可能是你求助问题中还没有理清的部分，也可能是你对咨询师的看法，两种都有可能。在你们最后一次咨询中，一般来说，应该总结一下整体咨询的感受，不知道你那时候和咨询师说的是什么。能感受如果你现在直接和咨询师说“第二次咨询我就觉得你不太适合我”这种话，会让你感觉很有压力，但是不说你内心还是会有所介意。所以你需要选择合适的方法，表达自己的想法有两个小建议，一.不去这次咨询，但是把感受整理好，写给咨询师。举出具体的例子加上你当时的感受，比如“第二次咨询我们一起讨论心情不好的原因，您给出了自己的建议，但是我觉得您的理解不是特别恰当，写日记、找人聊天的做法对我来说并不实用，我需要的是您能理解心情糟糕的时候，什么都不想做，我想从您这里获取的是鼓励和力量。”最后表达对咨询师的感谢，我想咨询师能理解你的意思。之后你也需要总结一下自己真正想要怎么样的咨询师，多途径了解新的咨询师后（文章、研究方向、评价）再接受咨询。1-2次咨询后感觉不好，提醒自己记得和新的咨询师讨论，如果不合适，可以请教他是否可以推荐其他的咨询师给你（总之，中途不合适是有办法解决的）二.去这次咨询，和咨询师沟通你的感受。如果直接当面说还是比较有压力，可以提前在纸上写几个小点提示自己，或者把纸拿给咨询师看，请他提问，你来表达。当面咨询的好处是，咨询师可以帮助你找到你中途没有表达的原因，帮助你下次遇到不合适的咨询师可以及时、顺利的表达出来，你们也可以一起探讨，真正适合你的咨询师是什么样的。心理咨询师经过专业学习，在咨询理论和实操中，都会学习过“来访者和咨询师不合适”的处理方法，而且咨询师更在意来访者行为背后的原因，不会认为你是对他个人的不信任和谴责，所以请不要太担心最后，能看出来你和这位咨询师的交流并非一无所获，你也分享了自己的经历，如果曾经有一个时刻，你放松地宣泄了自己，这也是很珍贵、很值得的。咨询室里的故事已经告一段落，人生的故事还在继续，给自己鼓鼓气，勇敢地面对、解决这件小事，结果一定会让你满意。祝你心情舒畅、诸事如意。
