题主，你好。 看到你的提问，我内心产生了两种蛮不一样的感觉：愤怒和欣慰。 首先，谈谈有关愤怒。爸妈在家庭里的功能是维持家庭的稳定和发展，其中妈妈需要有一定的情感涵容能力，帮助孩子情绪的安抚；而爸爸的功能需要给到孩子指引和力量。可是现实挺骨感，爸爸妈妈作为成年人，自己没有处理好他们关系之间的矛盾和分歧，而且越演越烈，同时妈妈自身情绪不稳定。这些因素的确都没给你创造出一个滋养性的家庭成长环境，你时刻需要担忧爸爸妈妈，内心是何其不安！你内心的能量本是用于学习，却常常需要分心去调节家庭内部的激荡的情感冲突。家里的这些矛盾都不是你的错，却需要你去分担，这是多么让人无奈和愤怒。 其次，谈谈欣慰。我从你的描述里头，你即便深陷家庭冲突的泥淖依然有一股想摆脱出来的冲劲和努力，你会看心理当面的自助书，你知道需要不那么干涉爸妈的冲突，你知道物理上离爸妈远一些来保护自己内心的脆弱，你的这些努力让我感动和欣慰。的确，爸妈的事情和矛盾是他们的，需要他们自己为自己负责，这种负责包括为处理的方式和结果负责。同时，我也理解作为孩子，爱爸妈是天性，我们甚至希望牺牲自己去帮助爸妈。但是我想说的是，你现在步入青春期，你有你人生阶段的任务需要发展——身份统一性的整合，这才是你的重心，如果过多掺合在爸妈的关系矛盾里，会阻碍你自己原本的发展，所以适当远离父母冲突的漩涡中心，会对你成长更有益处。 最后，如果觉得自己一个人的力量难以处理，建议尝试跟朋友和信得过的长辈说说，也可以考虑找学校的心理老师谈谈，甚至可以持续的接受心理咨询帮助自己稳定内心。
