心理分析： 看到你说在距离中考比较远的初二还很有学习的劲头，到了快中考了，反而丧失了学习的动力。 问题就是出在了学习动力不足，我们找不到支撑我们去努力的那个支撑点了。 这是一个学习动机的问题 题主需要认真思索一下自己目前的状态 ?【对于目前的状态可能造成的后果你是否在意】 首先，你可以坐下来好好想一想，目前学习比较懈怠，肯定会影响中考成绩，那么中考成绩如何你在意吗，你是否也想有一个理想的分数呢？ ?【是什么阻碍了你行动】 如果题主在意自己的分数，希望能取得好成绩，那么，是什么影响了你行动起来的动力。 这里，我们可以分为内因，外因，去一一分析 ??外因来说【尽量给自己提供一个远离诱惑，安静的学习环境】 如今网络世界丰富多彩，无疑对现在新的成长一代提出了更大的挑战，需要我们有更大的抗诱惑能力，及时止损，不被网络世界影响了现实生活的学习和工作。如果，是这方面，题主可以尝试着，卸载手机App呀，或者让父母帮助管理呀，都可以，现在手机都有支持类似功能。 学校环境方面，不知题主的学校学风如何，是你争我赶呢，还是师生都有些懈怠的局面。这个学风我们无法靠一己之力改变，能做的就是不被影响，坚持目标。 家庭环境方面，不知道父母有没有为你提供一个安静的学习环境，如果没有，建议题主可以自己去寻找一个更适合学习的环境，比如，在自己卧室关起门来，屏蔽掉所有诱惑的电子产品，戴上耳机学习，或者去图书馆之类的。 ??内因来说 找寻动力不足的原因，不想努力，没有动力 是因为：觉得目前来不及了？没希望了？还是太劳累了？还是得不到鼓励？还是总是看不到满意的分数，有些灰心等等需要你自己去思考 一般来说，内因动力不足，主要可以考虑 1）任务本身的性质和特征 是否，目前学习的趣味性不够强，或者，你努力了，但是收到的效果不是很好，结果没能给你正面积极的反馈？ 【建立奖惩机制】 其实最好的奖惩还是努力后达成的一个成绩，成绩好是对努力的肯定，成绩不理想是激励。 而且奖惩也要有及时性，比如，你学完这一课，立马去做一份相对应的题，看看成绩如何，如果不错，相信一定会给你继续努力下去的动力 如果不好，也不要沮丧，认真分析原因，然后从你认为可能的原因下手，去改正，再看效果如何。比如，这次你这分内容没做好，是因为学习准备不充分，没消化，还是因为不够专注，不认真？等等 2）考虑情绪波动问题 【调动积极情绪】 一般来说，情绪波动较大，特别是常有消极情绪的人，容易懈怠失去动力。这个时候我们要学会调节自己的情绪。 比如，自我鼓励或者听听那些激励人心的音乐，跑跑步之类的都可以把我们的整个能量向正面引导。 3）是否比较完美主义 【接受可能的不完美】 有的人不如行动，是害怕失败，这个需要我们自己想清楚，努力不一定会有成绩，但不努力是肯定不会有成绩的。我们不妨去给自己一个最坏的估计，坦然接受可能的失败，然后再去努力，不要因为害怕失败而畏缩不前。 4)自我效能感 【找回自我效能感】 自我效能感就是指我们对于自己完成任务的信心。 其实，每个人的潜能是只有努力了才能知道，没有人可以绝对地说这个人一定能或者不能完成某项任务。我们自己也没有资格去估算自己的潜力 我们要对自己有信心，要相信自己能够达成目标。 当然，也有少数人是太过于自信，相信自己临时抱佛脚也能考好，这类人也不可取，这是太盲目自信了。
