我是六月来风，此刻我非常理解你的心情。 ?抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 你朋友的表现符合了情感性精神障碍抑郁症的症状。 ??为此尽可能利用科学的方法与其相处，沟通与交流。 ?1.解除抑郁病人的自卑心理,因为抑郁病人多不喜欢与人交流,建议先充分表达对他的忧虑,希望能帮助他,让他感到有被陪伴,用他能理解的话题或语言交流。否则容易被误解，引起他情绪的激动。 ?2.引导他倾诉,在倾诉的过程中不要否认他的情绪,让他看到自己的情绪,引导他把心中的苦恼与不快向你宣泄出来，让他有所解脱。根据霍桑效应——适度发泄，轻装上阵，让生理或心理上获得双重轻松感。若实在不知道、该怎么宣泄情绪，那就放声大哭一场。你可以向其表达：我相信你，我知道你有能力迈过这道坎，我会陪你走完每一段路。 ?3.耐心倾听 在与你朋友交流时，对于他的叙述与回答，要认真地、耐心地倾听，并表示充分理解，保持中性不带任何偏见，不做评判。对他所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让他充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。 ?4.改变认知，培养良好性格。心理学上学有句名言“性格决定命运”，所以要增强自信，积极面对所遇到的困难。可以向他表达，发生了这种事情，我感到很难过，但是我能够帮助你度过这个难关的，你不是一个人在战斗，还有我。 ?5.与其共同保持乐观情绪。根据罗伯特定理——走出消极旋涡，不要被自己打败。人生在世，当一切似乎暗淡无光时，别让悲观遮挡我们生命的阳光。世界是五彩的，要用心境去感受。简单的生活就快乐，快乐的生活就简单。你可以说：你看起来正在经历一件糟糕的事情，我只想让你知道，我一直在这儿。 ?6.引导其参加户外兴趣活动。积极参加户外活动了转移注意力，可以产生愉快心情，从而缓解不良情绪。 你可告诉他：生活中有很多值得去体验的东西，我会帮你去发现更多有意义的事。 ?7.多交朋友，积极参与社交生活，热情笑对周围的人，增强朋友间的友谊与信任感，使之精神舒畅，烦恼减少。不要让他出席人数很多或很重要的活动，可能由于他在这样的场合中不能应对自如，而让他对交际和沟通产生恐惧心理，从而加剧病情。 ??总之，我们与抑郁症患者相处时要有理解、温暖、接受，同时还要给予鼓励，积极的转移注意力。只有综合运用以上方法，才能够跟抑郁症的患者相处好，畅通交流。 你的朋友，有你的关心真好，世界和我爱着你！
